VHS Bornheim/Alfter

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Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen (AJ30104)

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist eine besonders leicht und schnell zu erlernende Entspannungsmethode, die sich durch einfache Anwendbarkeit im Alltag und gute Möglichkeit zur eigenen Kontrollierbarkeit auszeichnet. Sie besteht im Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen nach entsprechender Instruktion, einem sehr einfachen und durchschaubaren Prinzip. Ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich sehr gut belegt. Sie können damit
- Ihren Alltagsstress besser bewältigen, indem Sie Ihre Entspannungsfähigkeit steigern,
- dauerhaft Verspannungen und damit verbundene Schmerzen bekämpfen,
- Ihre Fähigkeit loszulassen und damit Ihren Schlaf verbessern,
- insgesamt auf Dauer zu mehr Gelassenheit finden.
Durch die Konzentration auf den Körper können Sie Ihre Alltagsreste, Gedanken und Sorgen besser loslassen, innerlich abschalten und sich bewusst Zeit nur für sich und Ihren Körper gönnen.

Status:
fast ausgebucht
Alle Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs während der Geschäftszeiten bearbeitet. Der Belegungsstatus wird mehrmals täglich aktualisiert, kann aber z.B. abends und an Wochenenden deutlich von der Zahl der eingegangenen Anmeldungen abweichen.

Details zum Kurs
Veranstaltungsart: Kurs
Gebühr: 53,60 € ( ermäßigt 28,80 €)
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung tragen
Zeitraum/Dauer: Dienstag, 14.03.2017 bis Dienstag, 16.05.2017,
von 19:30 bis 21:00 Uhr
8 Termine (für die Einzelterminansicht bitte auf + bei 'Unterrichtstage' klicken)
Anzahl Unterrichtsstunden: 16
Min. Teilnehmer: 7
Max. Teilnehmer: 9

[-] Unterrichtstage:
Kurstage
Datum Zeit Raum Ort Straße
Di. 14.03.2017 19:30 - 21:00 Uhr   53332 Bornheim Friedrichstr. 3b
Di. 21.03.2017 19:30 - 21:00 Uhr   53332 Bornheim Friedrichstr. 3b
Di. 28.03.2017 19:30 - 21:00 Uhr   53332 Bornheim Friedrichstr. 3b
Di. 04.04.2017 19:30 - 21:00 Uhr   53332 Bornheim Friedrichstr. 3b
Di. 25.04.2017 19:30 - 21:00 Uhr   53332 Bornheim Friedrichstr. 3b
Di. 02.05.2017 19:30 - 21:00 Uhr   53332 Bornheim Friedrichstr. 3b
Di. 09.05.2017 19:30 - 21:00 Uhr   53332 Bornheim Friedrichstr. 3b
Di. 16.05.2017 19:30 - 21:00 Uhr   53332 Bornheim Friedrichstr. 3b

[-] Kursraum:
[-] Dozent(en):


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