VHS Bornheim/Alfter

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Rücken Power Mix (AK30209)

In diesem Rücken-Power-Kurs können Sie beim Aufwärmen und beim individuellen Training gut ins Schwitzen kommen. Das Ziel des Bewegungsprogramms richtet sich auf die Stabilisierung des (gesunden) Rückens, wobei die Kräftigung der Bereiche Bauch, Beine, Po auch berücksichtigt werden . Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen sind die drei Trainingsbereiche, die Funktionen der Wirbelsäule unterstützen und helfen Rückenproblemen vorzubeugen. Im Laufe des Kurses gewinnen die Wirbelsäule und die umgebende Muskulatur wieder an Geschmeidigkeit in Bewegungen und die gesamte stützende Rumpfmuskulatur wird gestärkt.

Status:
fast ausgebucht
Alle Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs während der Geschäftszeiten bearbeitet. Der Belegungsstatus wird mehrmals täglich aktualisiert, kann aber z.B. abends und an Wochenenden deutlich von der Zahl der eingegangenen Anmeldungen abweichen.

Details zum Kurs
Veranstaltungsart: Kurs
Gebühr: 56,00 € ( ermäßigt 30,00 €)
Bitte mitbringen: feste Schuhe, Theraband, wenn vorhanden 1kg-Hanteln
Zeitraum/Dauer: Mittwoch, 13.09.2017 bis Mittwoch, 31.01.2018,
von 19:45 bis 20:45 Uhr
15 Termine (für die Einzelterminansicht bitte auf + bei 'Unterrichtstage' klicken)
Anzahl Unterrichtsstunden: 20
Min. Teilnehmer: 10
Max. Teilnehmer: 15

[-] Unterrichtstage:
Kurstage
Datum Zeit Raum Ort Straße
Mi. 13.09.2017 19:45 - 20:45 Uhr   53332 Bornheim Wallrafstraße 1
Mi. 20.09.2017 19:45 - 20:45 Uhr   53332 Bornheim Wallrafstraße 1
Mi. 27.09.2017 19:45 - 20:45 Uhr   53332 Bornheim Wallrafstraße 1
Mi. 04.10.2017 19:45 - 20:45 Uhr   53332 Bornheim Wallrafstraße 1
Mi. 11.10.2017 19:45 - 20:45 Uhr   53332 Bornheim Wallrafstraße 1
Mi. 18.10.2017 19:45 - 20:45 Uhr   53332 Bornheim Wallrafstraße 1
Mi. 22.11.2017 19:45 - 20:45 Uhr   53332 Bornheim Wallrafstraße 1
Mi. 29.11.2017 19:45 - 20:45 Uhr   53332 Bornheim Wallrafstraße 1
Mi. 06.12.2017 19:45 - 20:45 Uhr   53332 Bornheim Wallrafstraße 1
Mi. 13.12.2017 19:45 - 20:45 Uhr   53332 Bornheim Wallrafstraße 1
Mi. 20.12.2017 19:45 - 20:45 Uhr   53332 Bornheim Wallrafstraße 1
Mi. 10.01.2018 19:45 - 20:45 Uhr   53332 Bornheim Wallrafstraße 1
Mi. 17.01.2018 19:45 - 20:45 Uhr   53332 Bornheim Wallrafstraße 1
Mi. 24.01.2018 19:45 - 20:45 Uhr   53332 Bornheim Wallrafstraße 1
Mi. 31.01.2018 Z 19:45 - 20:45 Uhr   53332 Bornheim Wallrafstraße 1

[-] Kursraum:
[-] Dozent(en):


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