VHS Bornheim/Alfter

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Dem stressigen Berufsalltag begegnen: organisiert, entspannt und effektiv (AL50003)

In Zeiten ständig steigender Arbeitsverdichtung wird es zunehmend wichtiger, sich selbst systematisch zu organisieren und die Dinge, die man 'schon immer so gemacht hat' zu hinterfragen. An den ersten beiden Tagen des Kurses befassen Sie sich mit Arbeitsorganisation, Selbstmanagement, Gesprächsführung zur Steuerung und Abgrenzung und der Dokumentation von Belastungs- und Überlastungszuständen.
An den darauf folgenden drei Tagen können Sie mithilfe des Stressbewältigungstraining nach Kaluza Ihre persönlichen Stressauslöser beleuchten, ihre Stärken entdecken und erweitern. Das Ziel ist, für jede/n Teilnehmende/n individuell die Fähigkeit mit Belastungen umzugehen zu verbessern. Neben Problemlösetraining und Nein-Sagen-Können gehört dazu auch das Erlernen von Entspannungstechniken wie der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson und eine gute 'Ausgleichsplanung' für die Freizeit mit Bewegung, Entspannung und Genuss.

Für diese Veranstaltung können Arbeiter/innen und Angestellte, deren Beschäftigungsverhältnisse ihren Schwerpunkt in Nordrhein-Westfalen haben, Bildungsurlaub beantragen. Informationen zum Bildungsurlaub finden Sie unter www.bildungsurlaub.de. Weitere Auskünfte erteilt die VHS-Geschäftsstelle. Selbstverständlich können Sie sich auch anmelden, wenn Sie nicht berufstätig sind oder keinen Anspruch auf Freistellung haben.

Status:
fast ausgebucht
Alle Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs während der Geschäftszeiten bearbeitet. Der Belegungsstatus wird mehrmals täglich aktualisiert, kann aber z.B. abends und an Wochenenden deutlich von der Zahl der eingegangenen Anmeldungen abweichen.

Details zum Kurs
Veranstaltungsart: Bildungsurlaub
Gebühr: 185,25 € ( ermäßigt 94,62 €)
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, Kissen, Verpflegung
Zeitraum/Dauer: 5 Termine, die einzelnen Termine sehen Sie, wenn Sie auf + bei 'Unterrichtstage' klicken.
Anzahl Unterrichtsstunden: 38
Min. Teilnehmer: 8
Max. Teilnehmer: 9
An-/Abmeldung: bis 27.07.2018 erforderlich

[-] Unterrichtstage:
Kurstage
Datum Zeit Raum Ort Straße
Mo. 27.08.2018 09:00 - 16:30 Uhr 4 53332 Bornheim Alter Weiher 2
Di. 28.08.2018 09:00 - 16:30 Uhr 4 53332 Bornheim Alter Weiher 2
Mi. 29.08.2018 09:00 - 16:30 Uhr 4 53332 Bornheim Alter Weiher 2
Do. 30.08.2018 09:00 - 16:30 Uhr 4 53332 Bornheim Alter Weiher 2
Fr. 31.08.2018 09:00 - 14:00 Uhr 4 53332 Bornheim Alter Weiher 2

[-] Kursraum:
[-] Dozent(en):


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