Gesundheit
Gesundheit / Kursdetails

Die 8-Brokate-badnuajin-Übungen für eine effektive Stresskompetenz in Beruf und Alltag

In diesem Bildungsurlaub erlernen Sie die '8 Brokate'. Sie ist eine verbreitete und beliebte Qi-Gong-Methode mit langer Tradition, die sich durch eine gute Zugänglichkeit auszeichnet. Die Übungen des Qi-Gong dienen der Gesunderhaltung und zielen auf eine Stärkung der geistigen und körperlichen Konstitution. Langsame Bewegungsübungen schaffen eine Ausgewogenheit von Ruhe und Bewegung und fördern damit die Achtsamkeit für die persönliche Situation. Die Anpassungsfähigkeit an Belastungssituationen wird positiv gestärkt, heißt: 'Die Wellen reiten'. Im Mittelpunkt steht, wie auch bei Arbeitsverdichtung und Belastung im Alltag das Wohlbefinden und die Lebensfreude erhalten bleiben. Neben den Übungen werden die körperlichen Auswirkungen des Stressgeschehens und Strategien zur Stressbewältigung besprochen, philosophisches und historisches Hintergrundwissen zu Qi-Gong in alltagsrelevantem Kontext vermittelt, sowie die Konzepte von Yin und Yang und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) besprochen. Ziel des Seminars ist, Strategien und Methoden zu erlernen, um mit wachsenden äußeren Anforderungen effektiver und gelassener umzugehen.

Die Gründe, Qi-Gong zu üben, sind vielfältig:
- Verbesserung von Stresskompetenz und Regenerationsvermögen
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Atemregulierung
- Klarheit im Ausdruck/Selbstklärung, verbesserte Kommunikationsfähigkeit
- Stärkung des Nervensystems und psychischer Kräfte
- Freude an den Bewegungen und Kraftentfaltungen
- Kräftigung und gutes Zusammenwirken von Muskulatur, Knochen und Gelenken
Für diese Veranstaltung können Arbeiter/innen und Angestellte, deren Beschäftigungsverhältnisse ihren Schwerpunkt in Nordrhein-Westfalen haben, Bildungsurlaub beantragen. Informationen zum Bildungsurlaub finden Sie unter www.bildungsurlaub.de. Weitere Auskünfte erteilt die VHS-Geschäftsstelle. Selbstverständlich können Sie sich auch anmelden, wenn Sie nicht berufstätig sind oder keinen Anspruch auf Freistellung haben.
Zeitraum/Dauer 5 Termine, die einzelnen Termine sehen Sie, wenn Sie auf den Reiter 'Termin(e)' klicken.
Kursgebühr 145,30 €
ermäßigte Gebühr 77,45 €
Kursort Sechtem Geschwister-Scholl-Haus
Kursleitung
Mitzubringen/Materialien bequeme Kleidung, flache Schuhe/dicke Socken, Verpflegung mitbringen
Teilnehmer min/max 7/10
Kursnummer AO50005
Veranstaltungsart Bildungsurlaub
Status Anmeldung auf Warteliste
Abmeldeschluss 21.10.2019
Sechtem Geschwister-Scholl-Haus
Kaiserstraße 23
53332 Bornheim

Datum
18.11.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Kaiserstraße 23, Sechtem Geschwister-Scholl-Haus
Datum
19.11.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Kaiserstraße 23, Sechtem Geschwister-Scholl-Haus
Datum
20.11.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Kaiserstraße 23, Sechtem Geschwister-Scholl-Haus
Datum
21.11.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Kaiserstraße 23, Sechtem Geschwister-Scholl-Haus
Datum
22.11.2019
Uhrzeit
09:00 - 13:30 Uhr
Ort
Kaiserstraße 23, Sechtem Geschwister-Scholl-Haus



Volkshochschule Bornheim / Alfter

Alter Weiher 2 | 53332 Bornheim 
Tel: 02222/945-460
Fax: 02222/945-115
E-Mail: info(at)vhs-bornheim-alfter.de

Öffnungszeiten

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Dienstag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 16:00 Uhr
Mittwoch: 08:30 - 12:00 Uhr
Donnerstag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 18:00 Uhr
Freitag: 08:30 - 12:00 Uhr