Nicht nur in der belastenden Pandemiezeit helfen achtsame Entspannungsübungen in der Gegenwart zu bleiben und positive Gefühle wie Klarheit, Genuss und Freude zu kultivieren. Niemand weiß, was in der Zukunft passiert - aber wir haben die Wahl, wie wir mit Situatio-nen umgehen. Im Kurs werden verschiedene Methoden zur eigenen Entspannungsförderung eingeübt mit dem Ziel, innere Ruhe und Gelassenheit zu erleben und in sich zu festigen. Über das körperliche Trainieren hinaus werden Grundlagen zum Stressabbau und Übungen zur Schulung der Achtsamkeit vermittelt. Methodische Schwerpunkte sind die progressive Muskelentspannung und das autogene Training verbunden mit Atemübungen, Phantasiereisen und leichten genussvollen Bewegungseinheiten.

Zeitraum/Dauer	Dienstag, 02.03.2021 bis Dienstag, 20.04.2021, von 18:30 bis 20:00 Uhr 8 Termine (für die Einzelterminansicht bitte auf den Reiter 'Termin(e)' klicken)
Kursgebühr	88,20 €
ermäßigte Gebühr	46,10 €
Kursort	Bornheim städt. Familienzentrum Haus Regenbogen
Kursleitung	Kramp, Brigitte
Mitzubringen/Materialien	Gymnastikmatte, Decke, Kissen, warme Socken, kleines Kissen, bequeme Alltagskleidung ist ausreichend
Teilnehmer min/max	5/6
Kursnummer	AR30108
Veranstaltungsart	Kurs
Status	Anmeldung möglich