In diesem Kurs lernen Sie, Momente der Selbstfürsorge und Pausen in Ihr Leben zu integrieren um den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Sie erhalten Hintergrundwissen zum Thema Stress und mit Achtsamkeits- und Atemübungen erfahren Sie, wie Sie dem Gedankenkreislauf entgehen können und wie Sie bewusster und selbstsicherer Ihre eigenen Stressbelastungen reduzieren können. Positives Denken, der Aufbau von Widerstandskraft wird Sie dabei unterstützen. Ebenso erhalten sie einen Einblick in verschiedene Entspannungstechniken, wie Bodyscan, autogenes Training, progressive Muskelentspannung und Meditation. Im entspannten Zustand schöpfen Sie neue Energie, Körper und Geist kommen wieder ins Gleichgewicht. Der wöchentliche Rhythmus unterstützt Sie, nachhaltig Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihren Zielen wieder ein Stück näher zu kommen.

Zeitraum/Dauer	Montag, 06.03.2023 bis Montag, 24.04.2023, von 18:00 bis 19:30 Uhr 6 Termine (für die Einzelterminansicht bitte auf den Reiter 'Termin(e)' klicken)
Kursgebühr	48,20 €
ermäßigte Gebühr	26,60 €
Kursort	Oedekoven Schulcampus VHS-Raum 3
Kursleitung	Kuhl, Melanie
Mitzubringen/Materialien	Gymnastikmatte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken oder Hausschuhe und bequeme Kleidung tragen.
Teilnehmer min/max	7/9
Kursnummer	AV30105
Veranstaltungsart	Kurs
Status	Anmeldung möglich