Im Kurs werden verschiedene Methoden zur Entspannungsförderung eingeübt mit dem Ziel, innere Ruhe und Gelassenheit zu erleben und in sich zu festigen. Der Körper lernt zu entspannen und die Gedanken kommen zur Ruhe. Über das körperliche Erleben hinaus werden Grundlagen zum Stressabbau und Übungen zur Schulung der Achtsamkeit vermittelt.
Methodische Schwerpunkte sind die progressive Muskelentspannung und das autogene Training verbunden mit Atemübungen, Phantasiereisen und Meditationseinheiten. Sanfte Dehn- und Bewegungseinheiten sowie eine Einführung in die Fußreflexzonenmassage zur Selbstanwendung ergänzen die Entspannungsmethoden.

Zeitraum/Dauer	Donnerstag, 09.02.2023 bis Donnerstag, 30.03.2023, von 19:00 bis 20:30 Uhr 8 Termine (für die Einzelterminansicht bitte auf den Reiter 'Termin(e)' klicken)
Kursgebühr	89,80 €
ermäßigte Gebühr	47,40 €
Kursort	Alfter kath. Familienzentrum St. Matthäus - Bewegungsraum
Kursleitung	Kramp, Brigitte
Mitzubringen/Materialien	Gymnastikmatte, Decke, Kissen, warme Socken, kleines Kissen, bequeme Alltagskleidung ist ausreichend
Teilnehmer min/max	5/6
Kursnummer	AV30102
Veranstaltungsart	Kurs
Status	fast ausgebucht