Gesundheit
/ Kursdetails

Entspannung von Kopf bis Fuß In Zusammenarbeit mit dem kath. Familienzentrum St. Matthäus Alfter

Sie sind gestresst und suchen einen Weg innerlich ruhiger und gelassener zu werden? Sie fühlen sich angestrengt und möchten Methoden kennenlernen, die zu mehr Zufriedenheit, Wohlbefinden und somit zu mehr Lebensqualität führen? Das lässt sich lernen!
Im Kurs werden verschiedene Methoden zur Entspannungsförderung eingeübt mit dem Ziel, innere Ruhe und Gelassenheit zu erleben und in sich zu festigen. Über das körperliche Erleben hinaus werden Grundlagen zum Stressabbau und Übungen zur Schulung der Achtsamkeit vermittelt. Methodische Schwerpunkte sind progressive Muskelentspannung und autogenes Training verbunden mit Atemübungen, Phantasiereisen und Meditationseinheiten. Sanfte Dehn- und Bewegungseinheiten sowie das Angebot einer Einführung in die Fussreflexzonenmassage zur Selbstanwendung ergänzen die Entspannungsmethoden.


Zeitraum/Dauer Donnerstag, 31.10.2024 bis Donnerstag, 19.12.2024,
von 18:30 bis 20:00 Uhr
8 Termine (für die Einzelterminansicht bitte auf den Reiter 'Termin(e)' klicken)
Kursgebühr 89,80 €
ermäßigte Gebühr 47,40 €
Kursort Alfter kath. Familienzentrum - Bewegungsraum
Kursleitung
Mitzubringen/Materialien Gymnastikmatte, Decke, Kissen, warme Socken, kleines Kissen, bequeme Alltagskleidung ist ausreichend
Teilnehmer min/max 5/6
Kursnummer AY30112
Veranstaltungsart Kurs
Status Anmeldung möglich
Alfter kath. Familienzentrum - Bewegungsraum
Schlossweg 4
53347 Alfter

Datum
31.10.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Schlossweg 4, Alfter kath. Familienzentrum - Bewegungsraum
Datum
07.11.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Schlossweg 4, Alfter kath. Familienzentrum - Bewegungsraum
Datum
14.11.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Schlossweg 4, Alfter kath. Familienzentrum - Bewegungsraum
Datum
21.11.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Schlossweg 4, Alfter kath. Familienzentrum - Bewegungsraum
Datum
28.11.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Schlossweg 4, Alfter kath. Familienzentrum - Bewegungsraum
Datum
05.12.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Schlossweg 4, Alfter kath. Familienzentrum - Bewegungsraum
Datum
12.12.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Schlossweg 4, Alfter kath. Familienzentrum - Bewegungsraum
Datum
19.12.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Schlossweg 4, Alfter kath. Familienzentrum - Bewegungsraum



Volkshochschule Bornheim / Alfter

Alter Weiher 2 | 53332 Bornheim 
Tel: 02222/945-460
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Donnerstag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 18:00 Uhr
Freitag: 08:30 - 12:00 Uhr