Die Verdichtung von Tätigkeiten, logistische Unwägbarkeiten, Terminprobleme und allgemein angespannte Geschäftslagen, bzw. Kundenkontakte bedeuten für Erwerbstätige zunehmende Belastungen. Nicht nur am Arbeitsplatz fehlt heute meist die Zeit zum Innehalten und besonnenem Handeln - auch im Privaten häufen sich Anforderungen. Es entstehen anhaltende Stress- und Überlastungssituationen, die vielfältige körperliche und mentale Folgen haben können.
Ziel dieses Bildungsurlaubes ist es, Strategien zum besseren Umgang mit Stress zu entwickeln. Dazu lernen Sie Hintergründe und in Beruf und Alltag praktisch umsetzbare Maßnahmen und kurze Übungen zu mehr Resilienz und Erholung kennen. Einige praktische Anwendungen und Entspannungstechniken werden Sie auch ausprobieren - für mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.

Die Themen im Einzelnen:
-Umgang mit 'Stolpersteinen' (z.B. innere Antreiber/ mangelnde Abgrenzung/ Glaubenssätze wie: zuerst die Arbeit...)
- Ressourcen und Spielräume - Prioritäten setzen
- innere Inventur und Achtsamkeit
- verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen
(AT, PMR, Achtsamkeit, Qigong, Selbstmassage, fünf tibetische Übungen u.a.)
- situationsgerechte Kommunikation (das innere Team, Ich-Botschaften)
Für diese Veranstaltung können Arbeiter/innen und Angestellte, deren Beschäftigungsverhältnisse ihren Schwerpunkt in Nordrhein-Westfalen haben, Bildungsurlaub beantragen. Informationen zum Bildungsurlaub finden Sie unter www.bildungsurlaub.de. Weitere Auskünfte erteilt die VHS-Geschäftsstelle. Selbstverständlich können Sie sich auch anmelden, wenn Sie nicht berufstätig sind oder keinen Anspruch auf Freistellung haben.

Zeitraum/Dauer	4 Termine, die einzelnen Termine sehen Sie, wenn Sie auf den Reiter 'Termin(e)' klicken.
Kursgebühr	150,40 €
ermäßigte Gebühr	81,40 €
Kursort	Roisdorf VHS-Gebäude; Mehrzweckraum
Kursleitung	Lindemann, Michaela Kramp, Claudia
Mitzubringen/Materialien	Gymnastikmatte, Decke, Kissen, Socken, Verpflegung, Schreibzeug mitbringen, bequeme Kleidung tragen
Teilnehmer min/max	7/12
Kursnummer	AV30100
Veranstaltungsart	Bildungsurlaub
Status	Anmeldung möglich
An-/Abmeldeschluss	12.03.2023