Gesundheit
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Rückenfit

In diesem Rücken-Power-Kurs können Sie beim Aufwärmen und beim individuellen Training gut ins Schwitzen kommen. Das Ziel des Bewegungsprogramms richtet sich auf die Stabilisierung des (gesunden) Rückens, wobei die Kräftigung der Bereiche Bauch, Beine, Po auch berücksichtigt werden . Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen sind die drei Trainingsbereiche, die Funktionen der Wirbelsäule unterstützen und helfen Rückenproblemen vorzubeugen. Im Laufe des Kurses gewinnen die Wirbelsäule und die umgebende Muskulatur wieder an Geschmeidigkeit in Bewegungen und die gesamte stützende Rumpfmuskulatur wird gestärkt.
Zeitraum/Dauer Mittwoch, 31.08.2022 bis Mittwoch, 25.01.2023,
von 19:00 bis 20:00 Uhr
14 Termine (für die Einzelterminansicht bitte auf den Reiter 'Termin(e)' klicken)
Kursgebühr 62,00 €
ermäßigte Gebühr 33,00 €
Kursort Bornheim Europaschule Turnhalle 2
Kursleitung
Mitzubringen/Materialien Turnschuhe, Handtuch, Theraband, wenn vorhanden 1 kg-Hanteln, Fitnessmatte
Teilnehmer min/max 10/17
Kursnummer AU30211
Veranstaltungsart Kurs
Status fast ausgebucht
Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Wallrafstraße 1
53332 Bornheim
Bornheim Europaschule Turnhalle 2
Goethestr. 1
53332 Bornheim

Datum
31.08.2022
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
21.09.2022
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
28.09.2022
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
19.10.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Goethestr. 1, Bornheim Europaschule Turnhalle 2
Datum
26.10.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Goethestr. 1, Bornheim Europaschule Turnhalle 2
Datum
02.11.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Goethestr. 1, Bornheim Europaschule Turnhalle 2
Datum
09.11.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Goethestr. 1, Bornheim Europaschule Turnhalle 2
Datum
16.11.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Goethestr. 1, Bornheim Europaschule Turnhalle 2
Datum
30.11.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Goethestr. 1, Bornheim Europaschule Turnhalle 2
Datum
07.12.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Goethestr. 1, Bornheim Europaschule Turnhalle 2

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Volkshochschule Bornheim / Alfter

Alter Weiher 2 | 53332 Bornheim 
Tel: 02222/945-460
Fax: 02222/945-115
E-Mail: info(at)vhs-bornheim-alfter.de

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Montag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 16:00 Uhr
Dienstag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 16:00 Uhr
Mittwoch: 08:30 - 12:00 Uhr
Donnerstag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 18:00 Uhr
Freitag: 08:30 - 12:00 Uhr