Gesundheit
Gesundheit / Kursdetails

Rückenfit

In diesem Rücken-Power-Kurs können Sie beim Aufwärmen und beim individuellen Training gut ins Schwitzen kommen. Das Ziel des Bewegungsprogramms richtet sich auf die Stabilisierung des (gesunden) Rückens, wobei die Kräftigung der Bereiche Bauch, Beine, Po auch berücksichtigt werden . Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen sind die drei Trainingsbereiche, die Funktionen der Wirbelsäule unterstützen und helfen Rückenproblemen vorzubeugen. Im Laufe des Kurses gewinnen die Wirbelsäule und die umgebende Muskulatur wieder an Geschmeidigkeit in Bewegungen und die gesamte stützende Rumpfmuskulatur wird gestärkt.
Zeitraum/Dauer Mittwoch, 26.08.2020 bis Mittwoch, 16.12.2020,
von 19:45 bis 20:45 Uhr
15 Termine (für die Einzelterminansicht bitte auf den Reiter 'Termin(e)' klicken)
Kursgebühr 62,00 €
ermäßigte Gebühr 33,00 €
Kursort Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Kursleitung
Mitzubringen/Materialien feste Schuhe, Handtuch, Theraband, wenn vorhanden 1 kg-Hanteln
Teilnehmer min/max 10/15
Kursnummer AQ30212
Veranstaltungsart Kurs
Status Anmeldung auf Warteliste
Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Wallrafstraße 1
53332 Bornheim

Datum
26.08.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
02.09.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
09.09.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
16.09.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
23.09.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
30.09.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
07.10.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
28.10.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
04.11.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
11.11.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1

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Volkshochschule Bornheim / Alfter

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Freitag: 08:30 - 12:00 Uhr