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Gesundheit / Kursdetails

ZENbo® Balance kennenlernen

ZENbo Balance ist ein Body & Mind Übungsprogramm, das aus drei Phasen besteht.

- Silence - Ankommen und Bewusstsein herstellen: Wir beginnen mit einer Meditation.
Am Anfang der Kurseinheit hilft eine Meditation zur ZENtrierung und Klärung des Geistes zum 'Ankommen'.

- Move - Hauptteil: Bewegungsübungen im Stand und am Boden, die an Qi Gong und Yoga angelehnt sind, bilden den Bewegungsteil des Trainingsprogramms. Die Beweglichkeit wird verbessert und auch Bauch und Rücken werden gekräftigt. Die bewegten gymnastischen Übungen fördern sowohl das innere Gleichgewicht, als auch Gleichgewichtssinn und Koordinationsvermögen. Sie werden bewusst und konzentriert ausgeführt und schulen so die Körperwahrnehmung. Der Atem gibt den Rhythmus der Übungen vor, so dass die Body-Übungen fließend ausgeführt und nur selten statisch gehalten werden.

- Relax & go - End- und Entspannungsphase: Das Body & Mind Training wird mit einer Entspannung aus der westlich orientierten Welt abgerundet, wie z.B. Autogenes Training. Als 'go' wird den Teilnehmenden statt eines Koans (Mediationsaufgabe) eine kurze Geschichte vorgelesen, die sie dann sozusagen 'mitnehmen' und auf sich wirken lassen.
Zeitraum/Dauer Donnerstag, 30.07.2020 bis Donnerstag, 13.08.2020,
von 19:00 bis 20:30 Uhr
3 Termine (für die Einzelterminansicht bitte auf den Reiter 'Termin(e)' klicken)
Kursgebühr 25,60 €
ermäßigte Gebühr 14,80 €
Kursort Roisdorf VHS-Gebäude; Mehrzweckraum
Kursleitung
Mitzubringen/Materialien Gymnastikmatte, eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken oder Hausschuhe
Teilnehmer min/max 7/9
Kursnummer AP30137
Veranstaltungsart Kurs
Status Anmeldung möglich
Roisdorf VHS-Gebäude; Mehrzweckraum
Alter Weiher 2
53332 Bornheim

Datum
30.07.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Mehrzweckraum
Datum
06.08.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Mehrzweckraum
Datum
13.08.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Mehrzweckraum



Volkshochschule Bornheim / Alfter

Alter Weiher 2 | 53332 Bornheim 
Tel: 02222/945-460
Fax: 02222/945-115
E-Mail: info(at)vhs-bornheim-alfter.de

Öffnungszeiten

Montag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 16:00 Uhr
Dienstag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 16:00 Uhr
Mittwoch: 08:30 - 12:00 Uhr
Donnerstag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 16:00 Uhr
Freitag: 08:30 - 12:00 Uhr