Gesundheit
Gesundheit / Kursdetails

ZENbo® Balance In Zusammenarbeit mit dem städt. Montessori-Kindergarten 'Lummerland'

ZENbo Balance ist ein Body & Mind Übungsprogramm, das aus drei Phasen besteht.

- Silence - Ankommen und Bewusstsein herstellen: Wir beginnen mit einer Meditation.
Am Anfang der Kurseinheit hilft eine Meditation zur ZENtrierung und Klärung des Geistes zum 'Ankommen'.

- Move - Hauptteil: Bewegungsübungen im Stand und am Boden, die an Qi Gong und Yoga angelehnt sind, bilden den Bewegungsteil des Trainingsprogramms. Die Beweglichkeit wird verbessert und auch Bauch und Rücken werden gekräftigt. Die bewegten gymnastischen Übungen fördern sowohl das innere Gleichgewicht, als auch Gleichgewichtssinn und Koordinationsvermögen. Sie werden bewusst und konzentriert ausgeführt und schulen so die Körperwahrnehmung. Der Atem gibt den Rhythmus der Übungen vor, so dass die Body-Übungen fließend ausgeführt und nur selten statisch gehalten werden.

- Relax & go - End- und Entspannungsphase: Das Body & Mind Training wird mit einer Entspannung aus der westlich orientierten Welt abgerundet, wie z.B. Autogenes Training. Als 'go' wird den Teilnehmenden statt eines Koans (Mediationsaufgabe) eine kurze Geschichte vorgelesen, die sie dann sozusagen 'mitnehmen' und auf sich wirken lassen.
Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.
Zeitraum/Dauer Donnerstag, 27.02.2020 bis Donnerstag, 12.03.2020,
von 19:00 bis 20:30 Uhr
3 Termine (für die Einzelterminansicht bitte auf den Reiter 'Termin(e)' klicken)
Kursgebühr 25,60 €
ermäßigte Gebühr 14,80 €
Kursort Roisdorf städt. Montessori Kindertagseinrichtung Lummerland
Kursleitung
Mitzubringen/Materialien Gymnastikmatte, eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken oder Hausschuhe
Teilnehmer min/max 7/10
Kursnummer AP30138
Veranstaltungsart Kurs
Status Kurs abgeschlossen
Roisdorf städt. Montessori Kindertagseinrichtung Lummerland
Friedrichstr. 3b
53332 Bornheim

Datum
27.02.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Friedrichstr. 3b, Roisdorf städt. Montessori Kindertagseinrichtung Lummerland
Datum
05.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Friedrichstr. 3b, Roisdorf städt. Montessori Kindertagseinrichtung Lummerland
Datum
12.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Friedrichstr. 3b, Roisdorf städt. Montessori Kindertagseinrichtung Lummerland



Volkshochschule Bornheim / Alfter

Alter Weiher 2 | 53332 Bornheim 
Tel: 02222/945-460
Fax: 02222/945-115
E-Mail: info(at)vhs-bornheim-alfter.de

Öffnungszeiten

Montag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 16:00 Uhr
Dienstag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 16:00 Uhr
Mittwoch: 08:30 - 12:00 Uhr
Donnerstag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 18:00 Uhr
Freitag: 08:30 - 12:00 Uhr