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ZENbo® Balance für Senior(inn)en In Zusammenarbeit mit der GFO Klostergarten

ZENbo®Balance Senior(inn)en ist ein ganzheitliches Body & Mind Training, das sanft und fließend den Körper in Bewegung bringt und Menschen in fortgeschrittenem Alter neue Bewegungserfahrungen ermöglicht. Alle Übungen werden dem Leistungsgrad jedes Einzelnen oder der Gruppe angepasst. Man kann die Übungen gut im Sitzen oder auch nur mental ausführen. So können Menschen mit verschiedener körperlicher Agilität miteinander trainieren. Das Training bietet einen sanften Weg die Muskeln zu kräftigen, Beweglichkeit und Fitness zu erhalten, sowie zu verbessern. Dies kann sich im Alltag positiv auf die Bewältigung von Anforderungen und das Gleichgewicht auswirken.

Die drei Phasen des Übungsprogramms sind:
- Silence - Ankommen und Bewusstsein herstellen
Wir beginnen mit einer Meditation oder Atemübung. Am Anfang der Kurseinheit hilft eine Meditation oder Atemübung bei der ZENtrierung und Klärung des Geistes zum 'Ankommen'.

- Move - Hauptteil
Der Bewegungsteil des Trainingsprogramms fördert Motorik sowie Kognition und schult die Sensomotorik. Die Balanceübungen sind ein gutes Training für den physischen Gleichgewichtssinn sowie das innere mentale Gleichgewicht. Der Rhythmus der Übungen wird vom Atem bestimmt wobei die Übungen möglichst fließend auszuführen sind.

- Relax & go - End- und Entspannungsphase
Eine Entspannung rundet das Senioren-Training ab.
Zeitraum/Dauer Donnerstag, 10.09.2020 bis Donnerstag, 10.12.2020,
von 16:00 bis 16:45 Uhr
12 Termine (für die Einzelterminansicht bitte auf den Reiter 'Termin(e)' klicken)
Kursgebühr 63,60 €
ermäßigte Gebühr 33,80 €
Kursort Merten Paulinen-Hof Gemeinschaftsraum
Kursleitung
Mitzubringen/Materialien bequeme Kleidung
Teilnehmer min/max 5/6
Kursnummer AQ30135
Veranstaltungsart Kurs
Status Kurs ausgefallen
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Volkshochschule Bornheim / Alfter

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