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ZENbo® Balance für Senior(inn)en

ZENbo®Balance Senior(inn)en ist ein ganzheitliches Body & Mind Training, das sanft und fließend den Körper in Bewegung bringt und Menschen in fortgeschrittenem Alter neue Bewegungserfahrungen ermöglicht. Alle Übungen werden dem Leistungsgrad jedes Einzelnen oder der Gruppe angepasst. Man kann die Übungen gut im Sitzen oder auch nur mental ausführen. So können Menschen mit verschiedener körperlicher Agilität miteinander trainieren. Das Training bietet einen sanften Weg die Muskeln zu kräftigen, Beweglichkeit und Fitness zu erhalten, sowie zu verbessern. Dies kann sich im Alltag positiv auf die Bewältigung von Anforderungen und das Gleichgewicht auswirken.

Die drei Phasen des Übungsprogramms sind:
- Silence - Ankommen und Bewusstsein herstellen
Wir beginnen mit einer Meditation oder Atemübung. Am Anfang der Kurseinheit hilft eine Meditation oder Atemübung bei der ZENtrierung und Klärung des Geistes zum 'Ankommen'.

- Move - Hauptteil
Der Bewegungsteil des Trainingsprogramms fördert Motorik sowie Kognition und schult die Sensomotorik. Die Balanceübungen sind ein gutes Training für den physischen Gleichgewichtssinn sowie das innere mentale Gleichgewicht. Der Rhythmus der Übungen wird vom Atem bestimmt wobei die Übungen möglichst fließend auszuführen sind.

- Relax & go - End- und Entspannungsphase
Eine Entspannung rundet das Training ab.
Die Veranstaltung findet in Präsenz im angegebenen Kursraum statt. Sollte dies jedoch während eines erneuten Lockdowns nicht zulässig/möglich sein, wird der Unterricht in jedem Fall online durchgeführt (Wechselunterricht). Angemeldeten Teilnehmenden sendet die VHS in diesem Fall den Zugangslink und weitere Informationen zu.
Zeitraum/Dauer Donnerstag, 03.02.2022 bis Donnerstag, 19.05.2022,
von 10:00 bis 11:00 Uhr
13 Termine (für die Einzelterminansicht bitte auf den Reiter 'Termin(e)' klicken)
Kursgebühr 95,85 €
ermäßigte Gebühr 49,92 €
Kursort Roisdorf VHS-Gebäude; Raum 1
Kursleitung
Mitzubringen/Materialien Gymnastikmatte, eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken oder Hausschuhe
Teilnehmer min/max 5/6
Kursnummer AT30135
Veranstaltungsart Kurs
Status Anmeldung möglich
Roisdorf VHS-Gebäude; Raum 1
Alter Weiher 2
53332 Bornheim

Datum
03.02.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Raum 1
Datum
10.02.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Raum 1
Datum
17.02.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Raum 1
Datum
03.03.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Raum 1
Datum
10.03.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Raum 1
Datum
17.03.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Raum 1
Datum
24.03.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Raum 1
Datum
31.03.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Raum 1
Datum
07.04.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Raum 1
Datum
28.04.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Raum 1

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Volkshochschule Bornheim / Alfter

Alter Weiher 2 | 53332 Bornheim 
Tel: 02222/945-460
Fax: 02222/945-115
E-Mail: info(at)vhs-bornheim-alfter.de

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Mittwoch: 08:30 - 12:00 Uhr
Donnerstag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 18:00 Uhr
Freitag: 08:30 - 12:00 Uhr