Gesundheit
/ Kursdetails

Achtsamkeitstraining In Zusammenarbeit mit dem AWO-Familienzentrum 'Sonnenstrahl'

Achtsamkeit ist eine Möglichkeit der Stressbewältigung und heißt, jeden Moment bewusst wahrzunehmen - ohne ihn zu bewerten. Unser heutiger Lebensstil verführt uns dazu, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun und in Gedanken schon zwei Schritte im Voraus zu leben. Die Fähigkeit, sich für den gegenwärtigen Moment zu öffnen, geht dadurch verloren. Dieser Zustand hinterlässt uns gestresst, hektisch, unzufrieden und kann auf Dauer krank machen. Ziel des Achtsamkeitstrainings ist, im verdichteten und hektischen Alltag die eigene Mitte zu finden, den Augenblick genießen zu lernen, um im Stress klar und gelassen zu bleiben. Schrittweise erlernen wir, hinderliche Verhaltensmuster zu ändern, die Kommunikation mit anderen positiv zu gestalten und Körper und Geist zu entspannen. Die Achtsamkeit hat ihre Wurzel im Buddhismus und ist eine Geisteshaltung. Sie erhalten Informationen über die negativen körperlichen Auswirkungen von Stress und lernen vieles über die positiven Wirkungen von Atmung, Bewegung und Entspannung. Jede Kursstunde beinhaltet Informationen, verschiedene, praktische Übungen zur Entspannung, wie z.B. das achtsame bewusste Atmen, sanfte Bewegungsübungen und Meditation.


Zeitraum/Dauer Donnerstag, 11.04.2024 bis Donnerstag, 23.05.2024,
von 18:30 bis 20:00 Uhr
6 Termine (für die Einzelterminansicht bitte auf den Reiter 'Termin(e)' klicken)
Kursgebühr 48,20 €
ermäßigte Gebühr 26,60 €
Kursort Bornheim Familienzentrum der AWO Sonnenstrahl
Kursleitung
Mitzubringen/Materialien Gymnastikmatte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken oder Hausschuhe und bequeme Kleidung tragen.
Teilnehmer min/max 7/8
Kursnummer AX30114
Veranstaltungsart Kurs
Status Anmeldung möglich
Bornheim Familienzentrum der AWO Sonnenstrahl
Siefenfeldchen 4
53332 Bornheim

Datum
11.04.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Siefenfeldchen 4, Bornheim Familienzentrum der AWO Sonnenstrahl
Datum
18.04.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Siefenfeldchen 4, Bornheim Familienzentrum der AWO Sonnenstrahl
Datum
25.04.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Siefenfeldchen 4, Bornheim Familienzentrum der AWO Sonnenstrahl
Datum
02.05.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Siefenfeldchen 4, Bornheim Familienzentrum der AWO Sonnenstrahl
Datum
16.05.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Siefenfeldchen 4, Bornheim Familienzentrum der AWO Sonnenstrahl
Datum
23.05.2024
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Siefenfeldchen 4, Bornheim Familienzentrum der AWO Sonnenstrahl



Volkshochschule Bornheim / Alfter

Alter Weiher 2 | 53332 Bornheim 
Tel: 02222/945-460
Fax: 02222/945-115
E-Mail: info(at)vhs-bornheim-alfter.de

Öffnungszeiten

Montag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 16:00 Uhr
Dienstag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 16:00 Uhr
Mittwoch: 08:30 - 12:00 Uhr
Donnerstag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 18:00 Uhr
Freitag: 08:30 - 12:00 Uhr