Im Qi-Gong der vier Jahreszeiten entdecken Teilnehmende Zusammenhänge zwischen Jahres- und Lebensrhythmen, zwischen Abläufen in der Natur und dem eigenen körperlichen und emotionalen Empfinden.
Zu jeder Jahreszeit gibt es eine Choreographie aus 11 Bewegungen, die langsam und fließend ausgeführt werden. Die Übungen der bewegten Form werden stehend ausgeführt und mobilisieren sanft und nachhaltig den ganzen Bewegungsapparat. Je nach Jahreszeit setzen sie folgende Schwerpunkte:
- Frühjahrsübungen: Vitalität, Durchblutung, Hormonhaushalt, emotionales Gleichgewicht, Sehkraft, Geschmeidigkeit der Muskeln und Sehnen
- Sommerübungen : Lebensfreude, Offenheit, Herzensruhe, Schlaf, Stoffwechsel, Wärmehaushalt, Immunsystem, Verdauung.
Das Qi-Gong der vier Jahreszeiten ist für alle geeignet, die sich selbst wohlwollend etwas Gutes tun wollen.