Gesundheit
/ Kursdetails

Resilienz und gesunde Balance in Beruf und Alltag

Die Verdichtung von Tätigkeiten, logistische Unwägbarkeiten, Terminprobleme und allgemein angespannte Geschäftslagen, bzw. Kundenkontakte bedeuten für Erwerbstätige zunehmende Belastungen. Nicht nur am Arbeitsplatz fehlt heute meist die Zeit zum Innehalten und besonnenem Handeln - auch im Privaten häufen sich Anforderungen. Es entstehen anhaltende Stress- und Überlastungssituationen, die vielfältige körperliche und mentale Folgen haben können.
Ziel dieses Bildungsurlaubes ist es, Strategien zum besseren Umgang mit Stress zu entwickeln. Dazu lernen Sie Hintergründe und in Beruf und Alltag praktisch umsetzbare Maßnahmen und kurze Übungen zu mehr Resilienz und Erholung kennen. Einige praktische Anwendungen und Entspannungstechniken werden Sie auch ausprobieren - für mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.
Die Themen im Einzelnen:
Umgang mit 'Stolpersteinen' (z.B. innere Antreiber/ mangelnde Abgrenzung/ Glaubenssätze wie: zuerst die Arbeit...)
Ressourcen und Spielräume - Prioritäten setzen
innere Inventur und Achtsamkeit
verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen (Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Achtsamkeit, Qi-Gong, Selbstmassage, fünf tibetische Übungen u.a.)
situationsgerechte Kommunikation (das innere Team, Ich-Botschaften)


Für diese Veranstaltung können Arbeiter/innen und Angestellte, deren Beschäftigungsverhältnisse ihren Schwerpunkt in Nordrhein-Westfalen haben, Bildungsurlaub beantragen. Informationen zum Bildungsurlaub finden Sie unter www.bildungsurlaub.de. Weitere Auskünfte erteilt die VHS-Geschäftsstelle. Selbstverständlich können Sie sich auch anmelden, wenn Sie nicht berufstätig sind oder keinen Anspruch auf Freistellung haben.


Zeitraum/Dauer 4 Termine, die einzelnen Termine sehen Sie, wenn Sie auf den Reiter 'Termin(e)' klicken.
Kursgebühr 148,80 €
ermäßigte Gebühr 79,80 €
Kursort Roisdorf VHS-Gebäude; Mehrzweckraum
Kursleitung
Mitzubringen/Materialien Gymnastikmatte, Decke, Kissen, Socken, Verpflegung, Schreibzeug, bequeme Kleidung tragen
Teilnehmer min/max 7/10
Kursnummer AX30100
Veranstaltungsart Bildungsurlaub
Status Anmeldung auf Warteliste
An-/Abmeldeschluss 03.03.2024
Roisdorf VHS-Gebäude; Mehrzweckraum
Alter Weiher 2
53332 Bornheim

Datum
02.04.2024
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Mehrzweckraum
Datum
03.04.2024
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Mehrzweckraum
Datum
04.04.2024
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Mehrzweckraum
Datum
05.04.2024
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Alter Weiher 2, Roisdorf VHS-Gebäude; Mehrzweckraum



Volkshochschule Bornheim / Alfter

Alter Weiher 2 | 53332 Bornheim 
Tel: 02222/945-460
Fax: 02222/945-115
E-Mail: info(at)vhs-bornheim-alfter.de

Öffnungszeiten

Montag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 16:00 Uhr
Dienstag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 16:00 Uhr
Mittwoch: 08:30 - 12:00 Uhr
Donnerstag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 18:00 Uhr
Freitag: 08:30 - 12:00 Uhr