Gesundheit
Gesundheit / Kursdetails

Rückenfit mit Sport und Spiel

In diesem Rücken-Power-Kurs können Sie beim Aufwärmen und beim individuellen Training gut ins Schwitzen kommen. Das Ziel des Bewegungsprogramms richtet sich auf die Stabilisierung des (gesunden) Rückens, wobei die Kräftigung der Bereiche Bauch, Beine, Po auch berücksichtigt werden . Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen sind die drei Trainingsbereiche, die Funktionen der Wirbelsäule unterstützen und helfen Rückenproblemen vorzubeugen. Im Laufe des Kurses gewinnen die Wirbelsäule und die umgebende Muskulatur wieder an Geschmeidigkeit in Bewegungen und die gesamte stützende Rumpfmuskulatur wird gestärkt.
Der Kurs findet am 09.10.2019 nicht statt.
Zeitraum/Dauer Mittwoch, 11.09.2019 bis Mittwoch, 29.01.2020,
von 18:30 bis 19:30 Uhr
14 Termine (für die Einzelterminansicht bitte auf den Reiter 'Termin(e)' klicken)
Kursgebühr 62,00 €
ermäßigte Gebühr 33,00 €
Kursort Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Kursleitung
Mitzubringen/Materialien feste Schuhe, Handtuch, Theraband, wenn vorhanden 1 kg-Hanteln
Teilnehmer min/max 10/15
Kursnummer AO30211
Veranstaltungsart Kurs
Status Anmeldung auf Warteliste
Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Wallrafstraße 1
53332 Bornheim

Datum
11.09.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
25.09.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
30.10.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
06.11.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
13.11.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
20.11.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
27.11.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
04.12.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
11.12.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
18.12.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1

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Volkshochschule Bornheim / Alfter

Alter Weiher 2 | 53332 Bornheim 
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Donnerstag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 18:00 Uhr
Freitag: 08:30 - 12:00 Uhr