Gesundheit

Rückenfit

In diesem Rücken-Power-Kurs können Sie beim Aufwärmen und beim individuellen Training gut ins Schwitzen kommen. Das Ziel des Bewegungsprogramms richtet sich auf die Stabilisierung des (gesunden) Rückens, wobei die Kräftigung der Bereiche Bauch, Beine, Po auch berücksichtigt werden . Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen sind die drei Trainingsbereiche, die Funktionen der Wirbelsäule unterstützen und helfen Rückenproblemen vorzubeugen. Im Laufe des Kurses gewinnen die Wirbelsäule und die umgebende Muskulatur wieder an Geschmeidigkeit in Bewegungen und die gesamte stützende Rumpfmuskulatur wird gestärkt.
Zeitraum/Dauer Mittwoch, 01.09.2021 bis Mittwoch, 19.01.2022,
von 19:45 bis 20:45 Uhr
14 Termine (für die Einzelterminansicht bitte auf den Reiter 'Termin(e)' klicken)
Kursgebühr 58,14 €
ermäßigte Gebühr 31,07 €
Kursort Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Kursleitung
Mitzubringen/Materialien feste Schuhe, Handtuch, Theraband, wenn vorhanden 1 kg-Hanteln
Teilnehmer min/max 10/17
Kursnummer AS30211
Veranstaltungsart Kurs
Status Anmeldung auf Warteliste
Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Wallrafstraße 1
53332 Bornheim

Datum
01.09.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
08.09.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
22.09.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
29.09.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
27.10.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
03.11.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
10.11.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
17.11.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
01.12.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1
Datum
08.12.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Wallrafstraße 1, Bornheim Wallrafschule; Turnhalle 1

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Volkshochschule Bornheim / Alfter

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Mittwoch: 08:30 - 12:00 Uhr
Donnerstag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 18:00 Uhr
Freitag: 08:30 - 12:00 Uhr