Dieser Tag bietet die Möglichkeit, mit Hilfe verschiedener Bewegungs- und vor allem Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele achtsam zu erleben und tiefe Ruhe zu erfahren. Begonnen wird mit einer Meditation, an der sich langsame Dehn- und Bewegungsübungen anschließen. An Entspannungsmethoden werden die progressive Muskelentspannung, das Autogene Training und Achtsamkeitsübungen durchgeführt sowie eine „Körperreise“ mithilfe von Klangschalen.
Für die Mittagspause bitte einen kleinen Fingerfood-Imbiss für sich und fürs gemeinsame Essen in der Gruppe mitbringen. Wir werden achtsam und „in Stille“ unser Fingerfood genießen.
Im Anschluss geht es hinaus zu einer Gehmeditation und zum Erfahren von Kurzentspannungspausen für den Alltag. Der Achtsamkeitstag endet mit einer kleinen kreativen Übung und einer Fantasiereise.