Um den beruflichen und privaten Herausforderungen gut begegnen zu können, ist es wichtig, aktive Selbstfürsorge zu betreiben. Wie oft sagen wir: 'Ich bin im Stress'. Doch was ist eigentlich Stress, wie entsteht er, was macht er mit meinem Körper und meiner Leistungsfähigkeit? Welchen Einfluss haben Emotionen, Gedanken, Ernährung? Was bedeutet Resilienz? In dieser Woche befassen Sie sich außerdem mit Kommunikationstechniken, Konfliktmanagement, Zeitmanagement und dem Gehirn. Sie lernen nicht nur Übungen zur Mobilisierung geistiger Leistungsfähigkeit und Achtsamkeit kennen, sondern üben jeden Tag eine andere Entspannungstechnik ein. So haben Sie am Ende einen guten Überblick und können für sich einen individuellen Weg zu mehr Gelassenheit und Energie entwickeln.

Für diese Veranstaltung können Arbeiter/innen und Angestellte, deren Beschäftigungsverhältnisse ihren Schwerpunkt in Nordrhein-Westfalen haben, Bildungsurlaub beantragen. Informationen zum Bildungsurlaub finden Sie unter www.bildungsurlaub.de. Weitere Auskünfte erteilt die VHS-Geschäftsstelle. Selbstverständlich können Sie sich auch anmelden, wenn Sie nicht berufstätig sind oder keinen Anspruch auf Freistellung haben.